О роли конфет и других сладостей в нашей жизни написано уже много. Многие люди являются фанатами сладостей и не могут прожить ни дня без них. Вот почему стоит рассмотреть эту тему поподробнее и подумать о том, как есть сладости и при этом не поправляться, не вредить фигуре и здоровью.

 

Здоровые сладости, которые можно купить в магазине:

• кукурузные чипсы,
• пряные печенья,
• рисовые вафли,
• рисовые лепешки,
• халва и козинаки,
• зефир,
• марципан,
• печенье без сахара и муки,
• сухофрукты.

Сладкое искушение – халва

Халва является одним из старейших кондитерских блюд в мире. В зависимости от места происхождения, мы можем купить халву с какао, орехами или изюмом. Вопреки видимости, она имеет меньше калорий, чем шоколад, и ее состав содержит некоторые ценные ингредиенты для нашего здоровья. В настоящее время очень легко купить этот деликатес не только в гастрономе, но также в супермаркете или в интернет-магазине, например здесь – zolotoi-vek.ua. А также можно приготовить халву собственными руками – ведь рецепт очень прост, и мы можем использовать наши любимые дополнения.

Халва – это кондитерское изделие с карамелью и семенами масличных культур, родом из Ирана. Популярна она во многих других частях мира – на Балканах, в Средиземноморье и Западной Азии. Есть много разновидностей халвы с разным типом семян, используемых в ее производстве, например:

•  с сезамом (Иран, Турция),
• с семенами мака, орехами, семенами подсолнечника (Россия, Украина),
• с добавками (ароматизаторами, орехами и изюмом),
• халва из Южной Азии содержит манную крупу,
• средиземноморские сорта производятся в основном с кунжутом,
• она из разновидностей индийской халвы изготовлена из тертой моркови, ее варят в молоке со специями.

Как уменьшить потребление сахара

Есть несколько способов сократить количество употребляемого сахара:

• Если вы используете сахар, чтобы подсластить чай, вы можете заменить его медом. Это естественный пищевой продукт, который используется в качестве лекарственного средства. Он содержит витамины и минералы, разрушает рост бактерий, грибков и вирусов, а также оказывает благотворное влияние на лечение заболеваний системы кровообращения.
• Есть много овощей и фруктов. Там, сахар содержится в его естественном виде.

Вот 10 самых здоровых домашних сладостей:

• запеченное яблоко с изюмом и орехами,
• пудинг с фруктами,
• яблочный пирог,
• домашнее желе со сладкими, свежими сезонными фруктами (несладким вареньем или домашним йогуртом),
• груша, запеченная с гвоздикой,
• домашние кексы,
• кукурузные кексы с домашним повидлом с добавлением несладкого какао,
• пряники с орехами и изюмом (медом),
• овсяное печенье.

Очень важной является умеренность в сладостях и разнообразная, сбалансированная диета.
Рецепты можно найти в кулинарных книгах или в Интернете. Самое главное правило – это не стоит использовать в большом количестве белый сахар, белую муку и маргарин.